Kredīti – plusi un mīnusi

Mūsdienās, diez vai ir iespējams satikt cilvēku, kas neko nav dzirdējis par kredītiem un nav izslēgts, ka vistuvākajā nākotnē, nebūs iespējams sastapt cilvēku, kas kaut vienu reizi savā mūžā nav lietojis šo pakalpojuma veidu. Bankas, lielāko ienākumu daļu, saņem no ne tikai no iedzīvotāju, bet arī no biznesa kreditēšanas. Ja cilvēki ņem kredītu biznesa attīstīšanai, tad te viss ir skaidrs – uzņēmējiem ir vajadzīga nauda biznesa paplašināšanai vai uzsākšanai, viņi to iegulda savā projektā un cer saņemt ienākumus, kas pārsniegs izdevumus, kas ir saistīti ar kredīta izmaksām un gūs zināmu peļņu priekš sevis. Tieši, šīs peļņas dēļ, process arī tika uzsākts (website).

Šobrīd tiek piedāvāts liels daudzums visdažādāko kredītu – sākot ar ātrajiem kredītiem, kas izpalīdzēs, ja nauda ir beigusies, bet līdz algai vēl ir atlikušas dažas dienas un beidzot ar hipotekārajiem kredītiem, kas ir paredzēti mājokļa iegādei. Vēl ir pieejami kredīti visdažādāko vajadzību apmierināšanai – autu iegādei, studijām, sadzīves tehnikas iegādei, utt. Mūsdienās var sastapt pat tādus cilvēkus, kas ir izmantojuši gandrīz visus kredīta veidus un ne vienu reizi vien un otrādi, tādus cilvēkus, kas šo pakalpojumu vispār nekad nav izmantojuši.

Vispirms parunāsim par to, kādi ir mīnusi šim pakalpojuma veidam.

Kredīts var nodarīt lielu ļaunumu tiem cilvēkiem, kam nav patstāvīga ienākuma avota. Rodas jautājums, kā tāds cilvēks vispār var tikt pie kredīta? Ļoti vienkārši, jo mūsdienās ir aizdevēji, kas izsniedz naudu nepieprasot izziņu par ieņēmumiem.
Eksistē arī tāda cilvēku kategorija, kuriem kredītu ņemšana kļūst par slimību. Mūsdienu psihologi to pielīdzina azartspēļu atkarībai. Viņi nevar apstāties un turpina ņemt vienu kredītu aiz otra. Tādi cilvēki vairs nav spējīgi kontrolēt situāciju un atmaksāt paņemtos kredītus.

Ja cilvēks redz, ka draugs ir iegādājies jaunu telefonu, viņam arī gribas, bet naudas nav. Viņš zina, ka var paņemt kredītu un neaizdomājas par to, ja katru reizi tā darīs, tad aiz kalniem nav tie laki, kad viņš jau atradīsies parādu gūstā. Šādos gadījumos nedrīkst rīkoties emociju vara, vajag nogaidīt un tad rūpīgi izanalizēt, vai tik tiešām manta tik ļoti ir nepieciešama.

Nedrīkst ņemt kredītu, kuru nespēsiet atmaksāt. Tas parasti notiek tajos gadījumos, kad ar kredītu saistītās izmaksas pārsniedz pusi no jūsu ieņēmumiem. Liekas nereāli, bet eksistē arī tādi cilvēki, kas katru mēnesi aizdevējiem pārskaita 90 – 100% no saviem ieņēmumiem, lai tikai atmaksātu kredītu, bet lai izdzīvotu līdz nākamajai algai, naudu aizņemas no radiem, draugiem vai kolēģiem.

Izskatās bēdīgi, bet kredītiem ir arī savu plusi, kuru ir daudz vairāk nekā mīnusu.

Sāksim ar visvienkāršākajiem kredītiem. Piemēram, jums ir salūzis ledusskapis, kuru saremontēt vairs nav iespējams, tas nozīmē, ka jums vajag jaunu, it īpaši tad, ja aiz loga ir plus trīsdesmit grādu. Pirkt lētu negribas, tāpēc, ka nav zināms kāda tam ir kvalitāte, naudas labam ledusskapim – nepietiek. Šajā gadījumā, kredīts tik tiešām var izpalīdzēt (compara).

Daudzi uzskata, ja nav naudas, tad nav jāatpūšas vai jātaisa remonts. Ja cilvēks nav labi atpūties, viņš nav spējīgs arī labi strādāt. Turklāt, eksistē arī tādi cilvēki, kas nav spējīgi remontu taisīt pakāpeniski, jo putekļi izraisa alerģiju vai milzīgu diskomforta sajūtu. Tādos gadījumos, var ņemt kredītu, pirms tam rūpīgi izvērtējot, kādu naudas summu būs pa spēkam atmaksāt.

Hipotekārie kredīti, joprojām tiek atzīti par vieniem, no visnoderīgākajiem kredītiem.

Ceļošana ar autobusu

Cilvēki aizvien vairāk vēlas ceļot, tāpēc arī tiek meklēti pēc iespējas lētāki un izdevīgāki varianti kā to izdarīt. Ja budžets neatļauj ceļot biznesa klasē un apmesties pieczvaigžņu viesnīcas luksusa numuros, tad jāmeklē kādi izdevīgi piedāvājumi. Ikvienam gribas ceļot, un lai to darītu nav nepieciešams iztērēt nenormāli daudz naudas, to var izdarīt arī par tīri pieklājīgām summām. Ne vienmēr ir jādodas uz ļoti tāliem galamērķiem, piemēram, ārpus Eiropas. Eiropā ir ļoti daudz valstu un vietu ko redzēt, tāpēc var izdevīgi paceļot tepat (comparar prestamistas). Viens no lētākajiem ceļošanas veidiem ir autobuss. Ar savu auto ir izdevīgi ceļot tad, ja ceļo vairāku cilvēku kompānija. Ar lidmašīnu izdevīgi ceļot, ja ir kādi izdevīgi piedāvājumi, vai ja galamērķis ir tālu. Ja ir vēlme ceļot netālu, piemēram, uz kaimiņvalstīm, tad lidmašīnas biļetes būs daudz dārgākas nekā autobusa biļetes. Mūsdienās ļoti daudz autobusu kompānijas piedāvā daudz dažādu reisu, tāpēc ir no kā izvēlēties. Piemēram, LuxExpress regulāri piedāvā arī dažādas akcijas, tāpēc ir iespējams iegādāties biļetes par salīdzinoši mazām cenām. Citreiz ir iespējams nopirkt biļeti, piemēram, uz Tallinu par daudz zemāku cenu, nekā tepat uz Alūksni vai Liepāju. Vietējie reisi tomēr nepiedāvā nekādas akcijas cenas. Brauciens ar autobusu sanāk izdevīgs, taču tas ir daudz ilgāks nekā brauciens ar lidmašīnu. Piemēram, līdz Viļņai ar autobusu no Rīgas jābrauc aptuveni 4 stundas, taču ar lidmašīnu tur var nokļūt 30 minūtēs. Taču lidmašīnas biļetes būs daudzreiz dārgākas nekā autobusa. Tad nu rodas jautājums – ko darīt šīs 4 stundas ceļā? Visvienkāršākais – gulēt. Taču ne visi cilvēki var gulēt autobusos, kā arī ne vienmēr tas ir ļoti ērti. Pašas autobusu kompānijas piedāvā izklaides iespējas – var skatīties filmas, klausīties mūziku vai audiogrāmatu, spēlēt dažādas spēles utt. LuxExpress autobusos filmu piedāvājums ir diezgan plašs un katrs var atrast kaut ko savai gaumei. Lai izmantotu šo opciju ir nepieciešamas austiņas. Ja gadījumā austiņas ir palikušas mājās – autobusā iespējams tās dabūt bez maksas. Tās, protams, nebūs vislabākās kvalitātes austiņas, taču, lai noskatītos vienu filmu braucot autobusā tās būs pietiekami labas. Ne vienmēr ir noskaņojums kaut ko skatīties. Dažreiz arī nevar īsti izvēlēties ko skatīties. Kā arī pēc vienas filmas noskatīšanās ne vienmēr ir vēlme skatīties vēl kaut ko. Ja ceļo vienatnē, tad var spēlēt spēles telefonā, lasīt sociālos tīklus, lasīt līdzi paņemtu grāmatu vai žurnālu. Ja ceļo kompānijā, tad var spēlēt dažādas spēles, piemēram, vārdu spēli. Vārdu spēlē ir jāsauc vārdi uz kāda konkrēta burta un zaudē tas, kurš vairs nevar izdomāt jaunu vārdu. Ir arī daudzas citas spēles, ko spēlēt ceļā – internetā noteikti var atrast daudz interesantu ideju. Vēl viena lieta, ko daudzi parasti dara – ēd. Vienmēr cilvēki nopērk kādu našķi, ko pa ceļam uzgrauzt vai paņem līdzi no mājām maizītes. Ja autobuss izbrauc ļoti agri no rīta, tad tās var būt brokastis. Autobusos ir iespējams dabūt arī tēju vai kafiju, tā ka arī šādu opciju var izmantot. Dažreiz ir tāds noskaņojums, ka īsti negribas darīt neko. Tad var vienkārši vērot skatus pa logu. Ja brauc cauri pilsētām, tad tas ir ļoti interesanti. Ja lielākoties jābrauc cauri laukiem, tad pa logu redzēs tikai mežu vai pļavas.

Raksts tapis sadarbībā ar www.oprestamos.com.

Kredīti – plusi un mīnusi

Mūsdienās, diez vai ir iespējams satikt cilvēku, kas neko nav dzirdējis par kredītiem un nav izslēgts, ka vistuvākajā nākotnē, nebūs iespējams sastapt cilvēku, kas kaut vienu reizi savā mūžā nav lietojis šo pakalpojuma veidu. Bankas, lielāko ienākumu daļu, saņem no ne tikai no iedzīvotāju, bet arī no biznesa kreditēšanas. Ja cilvēki ņem kredītu biznesa attīstīšanai, tad te viss ir skaidrs – uzņēmējiem ir vajadzīga nauda biznesa paplašināšanai vai uzsākšanai, viņi to iegulda savā projektā un cer saņemt ienākumus, kas pārsniegs izdevumus, kas ir saistīti ar kredīta izmaksām un gūs zināmu peļņu priekš sevis. Tieši, šīs peļņas un uusimmat pikavipit dēļ, process arī tika uzsākts.

Šobrīd tiek piedāvāts liels daudzums visdažādāko kredītu – sākot ar ātrajiem kredītiem, kas izpalīdzēs, ja nauda ir beigusies, bet līdz algai vēl ir atlikušas dažas dienas un beidzot ar hipotekārajiem kredītiem, kas ir paredzēti mājokļa iegādei. Vēl ir pieejami kredīti visdažādāko vajadzību apmierināšanai – autu iegādei, studijām, sadzīves tehnikas iegādei, utt. Mūsdienās var sastapt pat tādus cilvēkus, kas ir izmantojuši gandrīz visus kredīta veidus un ne vienu reizi vien un otrādi, tādus cilvēkus, kas šo pakalpojumu vispār nekad nav izmantojuši.

Vispirms parunāsim par to, kādi ir mīnusi šim pakalpojuma veidam.

Kredīts var nodarīt lielu ļaunumu tiem cilvēkiem, kam nav patstāvīga ienākuma avota. Rodas jautājums, kā tāds cilvēks vispār var tikt pie kredīta? Ļoti vienkārši, jo mūsdienās ir aizdevēji, kas izsniedz naudu nepieprasot izziņu par ieņēmumiem.

Eksistē arī tāda cilvēku kategorija, kuriem kredītu ņemšana kļūst par slimību. Mūsdienu psihologi to pielīdzina azartspēļu atkarībai. Viņi nevar apstāties un turpina ņemt vienu kredītu aiz otra. Tādi cilvēki vairs nav spējīgi kontrolēt situāciju un atmaksāt paņemtos kredītus.

Ja cilvēks redz, ka draugs ir iegādājies jaunu telefonu, viņam arī gribas, bet naudas nav. Viņš zina, ka var paņemt kredītu un neaizdomājas par to, ja katru reizi tā darīs, tad aiz kalniem nav tie laki, kad viņš jau atradīsies parādu gūstā. Šādos gadījumos nedrīkst rīkoties emociju vara, vajag nogaidīt un tad rūpīgi izanalizēt, vai tik tiešām manta tik ļoti ir nepieciešama.

Nedrīkst ņemt kredītu, kuru nespēsiet atmaksāt. Tas parasti notiek tajos gadījumos, kad ar kredītu saistītās izmaksas pārsniedz pusi no jūsu ieņēmumiem. Liekas nereāli, bet eksistē arī tādi cilvēki, kas katru mēnesi aizdevējiem pārskaita 90 – 100% no saviem ieņēmumiem, lai tikai atmaksātu kredītu, bet lai izdzīvotu līdz nākamajai algai, naudu aizņemas no radiem, draugiem vai kolēģiem.

Izskatās bēdīgi, bet kredītiem ir arī savu plusi, kuru ir daudz vairāk nekā mīnusu.

Sāksim ar visvienkāršākajiem kredītiem. Piemēram, jums ir salūzis ledusskapis, kuru saremontēt vairs nav iespējams, tas nozīmē, ka jums vajag jaunu, it īpaši tad, ja aiz loga ir plus trīsdesmit grādu. Pirkt lētu negribas, tāpēc, ka nav zināms kāda tam ir kvalitāte, naudas labam ledusskapim – nepietiek. Šajā gadījumā, kredīts tik tiešām var izpalīdzēt.

Daudzi uzskata, ja nav naudas, tad nav jāatpūšas vai jātaisa remonts. Ja cilvēks nav labi atpūties, viņš nav spējīgs arī labi strādāt. Turklāt, eksistē arī tādi cilvēki, kas nav spējīgi remontu taisīt pakāpeniski, jo putekļi izraisa alerģiju vai milzīgu diskomforta sajūtu. Tādos gadījumos, var ņemt kredītu, pirms tam rūpīgi izvērtējot, kādu naudas summu būs pa spēkam atmaksāt.

Hipotekārie kredīti, joprojām tiek atzīti par vieniem, no visnoderīgākajiem kredītiem.

Pārsteidzošās atmiņas dīvainības

Par spīti tam, ka vairums cilvēku nevēlas tam ticēt, atmiņa ir visai truls instruments. Informācijas daudzums, kādu mūsu smadzenes spēj uzglabāt, ir ierobežots. Tādēļ, lai to pilnvērtīgāk izmantotu, atmiņā saglabājas tikai svarīgākais. Tās atmiņas, kuras saglabājam, nesaglabājas nemainīgas. Turklāt mēs neapzināmies šīs izmaiņas, kā rezultātā, pat savas dzīves svarīgākos notikumus, atmināmies ievērojami savādāk, nekā tie risinājušies patiesībā.

Atsaucoties un Prinstonas Universitātes veikto pētījumu, veselas tautas kolektīvā atmiņa var tikt mainīta, lai attaisnotu tās puses pastrādātos kara noziegumus. Pētnieki ir atklājuši, ka cilvēki ir motivēti atminēties informāciju tādā veidā, kas pasargā tos, vai to pusi, no to rīcības morālās atbildības. Pētījuma laikā, 72 amerikāņu kara veterāni klausījās četros kara noziedzniekos, kuri aprakstīja savas zvērības, kā arī centās paskaidrot savu rīcību. Divus no stāstiem lasīja amerikāņu karavīri, bet otrus, to kara pretinieki – afgāņu karavīri. Pēcāk, kad pētījuma dalībniekus lūdza atstāstīt dzirdēto, atklājās, ka, lai arī abu pušu pastrādātie noziegumi bija saglabājušies atmiņās vienlīdzīgi skaidri, savu bijušo cīņu brāļu attaisnošanās bija palikusi daudz gaišākā atmiņā, nekā bijušo pretinieku. Pētnieki uzskata, ka šī pētījuma rezultāti ir ļoti svarīgi, jo tie palīdzēs saprast, cik liela ir politiķu un masu mēdiju loma tajā, kā sabiedrība atceras kara noziegumus.

Izrādās, ka iziešana cauri durvīm var radīt īslaicīgu īstermiņa atmiņas zudumu. Šī vienkārša darbība, ko pētnieki sauc par notikuma robežu, pametot vienu telpu un ienākot citā, darbojas kā lapas pāršķiršana. Lai mūsu smadzenes, sasaista ar visām maņām uztverto informāciju vienkopus, jo tā tām to ir vieglāk atcerēties. Tādēļ bieži, atceroties kādu svarīgu notikumu, mēs viegli atceramies arī tādu mazsvarīgu informāciju, kā kāda dziesma tajā brīdī skanēja pa radio, kāda ēdiena smarža nāca no virtuves, vai kas tobrīd bija kopā ar mums telpā. Tādēļ un it īpaši izteikti cilvēkiem ar tā saukto redzes atmiņu, ir raksturīgi, līdz ar vizuālā lauka maiņām, kādas vienmēr seko iziešanai caur durvīm, aizmirst kādēļ viņi iegājuši šajā telpā.

Katru reizi atceroties atmiņu, tā tiek pārrakstīta, piemērojot saglabāto informāciju tagadnes izdevīgumam. Tas zinātniekus pamudināja veikt pētījumu, kura rezultātā noskaidrojās, ka, tā sauktā mīlestība no pirmā acu uzmetiena, patiesībā nav nekas vairāk, kā atmiņas triks, kuram labprātīgi noticam. Zinātnieki uzskata, ka mēs projicējam tagadnes sajūtas, kādas jūtam pret saviem partneriem, pagātnē, noticot, ka šā brīža mīlestību, jutām jau pirmajā tikšanās reizē. Pētījumu rezultāti atklāja, ka, katru reizi atceroties kādu notikumu, ir aptuveni sešu stundu ilgs logs, kura laikā, iespējams apzināti manipulēt ar cilvēka atmiņu. Manipulācija ir iespējama, ja subjekts piedzīvo jaunus spilgtus notikumus, tie atstās savu iespaidu nesen uzraktajā atmiņā. Pētījuma laikā, dalībniekiem lūdza uzmeklēt senas atmiņas, pēc kā tos cienāja ar vēl nebaudītiem smalkiem ēdieniem, veda skatīties teātra priekšnesumus un iespaidoja ar citām spilgtām pieredzēm. Pēc mēneša, lūgti atkārtoti atminēties to pašu notikumu, ko iepriekš, pētnieki pārliecinājās, ka dalībnieki tos atceras savādāk.

Vairāk lasiet www.raha247.fi.

Krāsu ietekme uz cilvēku

Pastāv divi veidi, kā cilvēks var redzēt gaismu: no saules un no spuldzēm. Kā jau zināt, tad gaisma no saules ļauj mums redzēt lietas dienas laikā, bet naktī, kad saules gaismu neredzam, tad vienīgais apgaismes objekts ir mēness un mākslīgie apgaismojumi. Tad, kad mēs neredzam krāsas, mēdzam uzskatīt, ka tā šā vai tā ir krāsa – melnā. Kā tieši konkrētās krāsas var ietekmēt cilvēka uzvedību un emocijas?

Mārketings un reklāmas ir labi pazīstams veids, kur bieži vien tiek izmantota krāsu psiholoģija. Par to liecina fakts, ka pat paši uzņēmumi ir veikuši nozīmīgus ieguldījumus pētījumos, kā attiecīgā krāsa jāizmanto reklāmā, un kā tas ietekmē produktu pārdošanu. Krāsas konsekventi tiek izmantotas, lai radītu cilvēkam izsalkuma sajūtu, veicina uzticību, miera sajūtu, uzlādē ar papildus enerģiju un vēl citos neskaitāmos veidos.

Tieši šī iemesla dēļ ir vērts apzināties krāsu psiholoģiju un ko katra konkrētā krāsa nozīmē cilvēkam. Paturiet prātā, ka dažas nianses un krāsu toņi var izraisīt cilvēkā individuāli atšķirīgas izjūtas.

Krāsu psiholoģija: Baltā krāsa

  • tīrība
  • nevainība
  • быстрый займ
  • skaidrība
  • skaidra apziņa
  • neitralitāte
  • sēras (dažās kultūrās/sabiedrībās)

Krāsu psiholoģija: Melnā krāsa

  • autoritāte
  • jauda
  • spēks
  • ļaunums
  • intelekts
  • notievēšana
  • nāve vai sēras

Krāsu psiholoģija: Pelēka krāsa

  • neitrāls
  • praktiskums
  • bez laika izjūtas

Krāsu psiholoģija: Sarkana krāsa

  • mīlestība
  • romantika
  • maigums
  • siltums
  • komforts
  • enerģija
  • satraukums
  • intensitāte
  • dzīve
  • asinis

Krāsu psiholoģija: Oranža krāsa

  • laime
  • enerģija
  • satraukums
  • entuziasms
  • siltums
  • bagātība, labklājība
  • izsmalcinātība
  • pārmaiņas
  • stimulācija

Krāsu psiholoģija: Dzeltena krāsa

  • laime
  • smiekli
  • uzslavas
  • siltums
  • optimisms
  • izsalkums
  • intensitāte
  • vilšanās
  • dusmas
  • uzmanības piesaistīšana

Krāsu psiholoģija: Zaļa krāsa

Krāsu psiholoģija: Zila krāsa

  • miers
  • rāmums
  • aukstums
  • bezrūpība
  • gudrība
  • lojalitāte
  • patiesība
  • koncentrēšanās

Krāsu psiholoģija: Violeta krāsa

  • veselības
  • izsmalcinātība
  • gudrība
  • eksotika
  • garīgums
  • labklājība
  • cieņa
  • noslēpumainība

Krāsu psiholoģija: Brūna krāsa

  • uzticība
  • stabilitāte
  • draudzība
  • skumjas
  • siltums
  • komforts
  • drošība
  • dabisks, organisks
  • sēras (dažās kultūrās/sabiedrībās)

Krāsu psiholoģija: Rozā krāsa

  • romantika
  • mīlestība
  • maigums
  • nomierinošs
  • uzbudinājums

Daudzi astrologi ir izstrādājuši krāsu kombināciju atbilstību, skatoties konkrētās dzimšanas zīmes. Tāpēc neapšaubāmi arī astroloģijā krāsām ir būtiska nozīme, lai raksturotu cilvēku. Runājot par krāsu terapijām, kuras izmanto dziedināšanā, tad jāpiemin, ka daudzās valstīs ar likumu ir stingri aizliegts izmantot krāsu terapiju ne-profesionālā veidā, kā tikai kvalificētu ārstu vadībā.

Amerikāņu diēta “Mīnus vakariņas”

Tā ir daudziem, labi zināma amerikāņu diēta, kuru bieži vien sauc arī par diētu “Mīnus vakariņas” un tā ietilpst Eiropas vispopulārāko diētu sarakstā. Kāpēc diēta ir tik populāra? Meklējiet atbildi mūsu rakstā!

Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, šī diēta var kļūt par īstu glābiņu. Tās noslēpums ir paslēpies vakariņās! Precīzāk – tā neesamībā. Diēta “Mīnus vakariņas” (greitas kreditas) pieprasa, lai jūs atteiktos no vakariņām un ievērotu dažus, pavisam vienkāršus likumus.

Šī diēta ir izdomāta, lai palīdzētu tiem cilvēkiem, kuri cieš no liekā svara, sakārtot savu ēšanas režīmu. Ja tas izdodas, tas svars pazūd pats no sevis.

Nevienam nav noslēpums, ka daudzi cilvēki no rītiem neēd brokastis – kreditai bedarbiams, tāpēc, ka nav apetītes. Tas kļūst par ieradumu. Pusdiena darbā, visticamāk, var nosaukt par uzkodu notiesāšanu, nevis par pilnvērtīgu ēdienreizi. Bet, lai organisms varētu pilnvērtīgi funkcionēt, tam ir nepieciešams konkrētu kaloriju skaits. Tāpēc, vakarā, pēc darba, sākas “nenormāla rīšana” un tiek notiesāts viss “kas nekustas”.

Organisms, šo milzīgo ēdiena daudzumu, līdz gulēt iešanai nav spējīgs pārstrādāt. Kuņģis un zarnu trakts, visu nakti ir pārslogoti ar nepārstrādāto ēdienu. Tāpēc, nav nekāds brīnums, ka daudziem no rīta nav apetītes.

Diēta “Mīnus vakariņas” parādījās Amerikā un kļuva slavena visā pasaulē. Par ēdiena labvēlīgo ietekmi, liekot akcentu uz brokastīm un pusdienām, ir zināms jau sen. No rīta, uzņemto ēdienu organisms pārstrādā ļoti viegli, vakarā uzņemto ēdienu, tas nepaspēj pārstrādāt un tāpēc nav nekāds brīnums, ka visas kalorijas nogulsnējas taukos. Atteikšanās no vakariņām šo procesu aptur.

Galvenie dietas nosacījumi:

  • Tie ir tikai 5 noteikumi, kurus jums vajadzēs ievērot vienmēr un visur.
  • Diētas laikā vakariņas neeksistē, tās var aizvietot tikai ar glāzi tīra ūdens.
  • Pēdējais, barības uzņemšanas laiks, katram ir citādāks. Viss ir atkarīgs no tā, cikos cilvēks iet gulēt. Ja cilvēks gulēt iet agri, tad pēdējo reizi drīkst ēst 17:00, ja vēlu, tad ne vēlāk par 19:00. Starp pēdējo ēdienreizi un gulēt iešanu ir jābūt pagājušām, ne mazāk par 5 stundām.
  • Organismam ir jāsaņem pietiekami daudz šķidruma, tas nozīmē, ka jums būs jādzer daudz vairāk nekā līdz šim.
  • Jums vajag atteikties no neveselīgajiem ēdieniem – treknas gaļas, desas, žāvējumiem un fast food ēdieniem.
  • Nodrošināt organismam nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu.
  • Uzturā, lielos daudzumos, obligāti jāiekļauj ogas, augļus un dārzeņus.

Amerikāņu diētas labās puses:

  • Amerikāņu diētas laikā drīkst ēst visu, ko vien vēlās sirds: kūkas, šokolādi, utt. Kalorijas nav jāskaita. Tātad, jūs organisms ir spējīgs saņemt visus nepieciešamos vitamīnus,  pirma paskola nemokamai un minerālvielas.
  • Vēl viens pluss – šo dietu ir viegli ievērot. Katrai dienai var būt sava ēdienkarte, pusdienas varat ēst kā parasti, varat doties arī uz restorānu, tikai ne vakarā.
  • Svars pazūd lēnām, tāpēc, nedraud briesmas, ka tas atkal atgriezīsies.
    Diētas laikā uzlabojas kuņģa un zarnu trakta darbība.

Amerikāņu diētas sliktās puses:

  • Dažu slimību laikā ir aizliegti lieli pārtraukumi starp ēdienreizēm. Cilvēki, kuriem ir gastrīts un kuņģa čūla, nedrīkst iet gulēt tukšā dūšā. Bet, tas nenozīmē, ka viņi nevar ievērot šo diētu, vakarā, ūdens glāzes vietā, viņi var iedzert, piemēram, glāzi kefīra, apēst nelielu daudzumu netrekna biezpiena, utt.
  • Amerikāņu diētas laikā nav iespējams ātri atbrīvoties no liekā svara.

Nedēļas oga – zemene

Zemenes ir vienas no veselīgākajām ogām, neatkarīgi no tā, kā mēs tās ēdam – svaigas vai sasaldētas. Ja tu vēl neesi liels zemeņu piekritējs, tad noteikti iesaku sākt lietot savā uzturā. Tās ir ne tikai sulīgas un garšīgas, bet arī uzturvielām bagātas ogas, pārpildītas ar antioksidantiem. Zemenēm ir plašs ieguvumu spektrs cilvēka organisma spēcināšanai un cīņā pret saslimšanas risku.

1. Zemenes uzlabo imunitāti
Zemenes ir lielisks C vitamīna avots. Vairumam zīdītāju, izņemot cilvēkus, ir spēja pašiem saražot sev nepieciešamo C vitamīna devu. Tāpēc, ņemot vērā, ka tas nav mūsu spējās, ir svarīgi savā ikdienas uzturā pievienot šo ogu. Viena porcija zemeņu satur mg C vitamīnu, kas ir apmēram puse no dienas nepieciešamās devas. C vitamīns ir plaši pazīstams kā imunitātes pastiprinātājs, kā arī spēcīgs antioksidants.

2. Zemenes veicina redzes veselību
Antioksidanti, kuri ir zemeņu sastāvā, var palīdzēt novērst kataraktas veidošanos. Katarakta ir acs saslimšana, kad lēca paliek duļķaina, gala rezultātā izraisot aklumu. Mūsu acīm ir nepieciešams C vitamīns, lai pasargātu tās no brīvajiem radikāļiem, kas nāk no saules stariem. C vitamīns arī spēlē noteicošo lomu acs radzenes un tīklenes stiprināšanā. Zemenes satur arī luteīnu un zeaksantīnu, kas tāpat kā C vitamīns, palīdz acs tīklenes stiprināšanā.

3. Zemenes palīdz cīnīties ar vēzi
C vitamīns ir viens no antioksidantiem, kas var palīdzēt vēža profilaksē, jo veselīga imūnsistēma ir organisma labākā aizsardzība pret ļaundabīgām slimībām. Antioksidanti neitralizē šūnas, kuras nav vēlamas mūsu organismā.

4. Zemenes novērš grumbu veidošanos
C vitamīna labo īpašību uzskaite turpinās, jo tas ražo kolagēnu, kas, savukārt, palīdz uzlabot ādas elastību un tvirtumu. Ar gadiem mēs zaudējam kolagēnu, tāpēc, vislabākais veids, lai to atjaunotu ir ēst produktus, kas satur C vitamīnu. Āda izskatās daudz jaunāka un mirdzošāka.

5. Zemenes cīnās ar sliktu asinsspiedienu
Sirds slimības ir viens no biežākajiem iemesliem ar ko mirst sievietes. Par laimi zemenes satur spēcīgus sirds darbības pastiprinātājus (vairāk informācijas sēit). Zemenes ir nepieciešamas pievienot savā uzturā ikvienam cilvēkam, kuram ir risks saslimt vai jau slimo ar diabētu.

6. Zemenes samazina iekaisumus
antioksidanti, kas sastopami zemenēs var palīdzēt cīņā pret locītavu iekaisumiem un sāpēm. Hārvardas universitātes pētījumā atklāts, ka sievietes, kuras nedēļā apēda vismaz 16 vai vairāk zemenes, par 14% mazāk slimoja ar paaugstinātu C-reaktīvo proteīna norādi, kas liecina par iekaisumiem ķermenī.

7. Zemenes regulē asinsspiedienu
Kālijs ir vēl viena no uzturvielām, kas ir zemeņu saturā un veicina sirds veselību. Kālijs regulē asinsspiedienu un palīdz pazemināt to gadījumā, kad ir uzkāpis pārāk augstu. Kālijs cīnās pret visām negatīvajām ietekmēm, kas var būt no nātrija. Tieši ar asinsspiediena regulēšanu, zemenes ir nopelnījušas titulu kā visveselīgākās ogas.

8. Zemenēs ir augsts šķiedrvielu daudzums
Šķiedrvielas ir nepieciešamas veselīgai gremošanas sistēmai. Šķiedrvielu trūkums var izraisīt aizcietējumu un divertikulītu, kas ir zarnu iekaisums. Šķiedrvielas arī palīdz cīņā pret 2.tipa cukura diabētu. Tas palīdz samazināt cukura uzsūkšanos asinīs.